レースやワークアウトの流れの最初に置き、ペースを作っている間に走るアクションに切り替え、最後は失敗した挑戦にはゲーム番組のブザー、完走したときには歓声で締めます。ラウンドの間にRun Vineクリップを入れると動きが続きます。
このサウンドについて
この41秒の大きな録音は、落ち着いた音声指示と、20メートルごとの往復を示す鋭い電子ビープ音が合わさり、周回が数えられるにつれてビープが速くなります。緊張感とストレスがあり、どこか懐かしく、シンプルな体力チェックが聞いた人の多くがすぐにわかるカウントダウンに変わります。学校の体育の授業で使われるFitnessGramの評価から来ています。